春筍炒肉

春天萬物復甦，春筍也在這樣的季節中，慢慢生長。春筍炒肉以春筍和豬肉作為主要食材，春筍的清淡鮮嫩，搭配上常見的豬肉，就成了大眾比較喜愛的一道菜，同時營養價值也是很高的。

春筍炒肉怎麼做

食材準備

五花肉250g，春筍300g，油、鹽、青蒜、青椒各適量。

做法步驟

1.將春筍切片入開水鍋中煮一下，撈出瀝水。

2.五花肉先入鍋煮爛，以筷子能順利戳進為準，趁熱切成薄片。

3.炒鍋燒熱，肉片稍煎出油，盛出備用。

4.將筍片放在油鍋中，稍炒一下，加入肉片，繼續翻炒。

5.撒上香蒜和青椒，加鹽調味，盛出。

小貼士

筍片煮一下可去草酸和其中的澀味。

春筍炒肉的家常做法

食材準備

春筍、瘦肉、油、鹽、醬油、辣椒醬、雞精、地瓜粉、芹菜。

做法步驟

1.蒜片洗凈切片，放在開水中焯一下，肉洗凈，切片。

2.鍋內油燒熱后加入瘦肉煸炒，加入春筍和料酒煸炒出香味。

3.加入芹菜和醬油煸炒，加入少許的水大火們3分鐘。

4.加入辣椒醬，調料，翻炒出鍋即可。

春筍炒肉的營養功效

功效作用

1.減肥降脂：春筍是低能量、低脂肪、高纖維的食物，而且有很好的飽腹感，適合需要減肥的人群食用。

2.降壓：春筍中的鉀含量豐富，高血壓的病人需要多吃高鉀低鈉的食物，春筍適合高血壓病人食用。

3.美容養顏：我們人體產生的90%以上的毒素都是通過腸道排出的，春筍的膳食纖維含量高用利於排毒。

注意事項

1.過敏體質不宜過量食用，患有嚴重的胃及十二指腸潰瘍、胃出血、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等疾病的患者應忌食。

2.新鮮竹筍不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。

3.結石疾病患者、骨制裁疏鬆的人群、消化系統不好的老年人不適合吃春筍。

4.春筍中草酸的含量比較高，最好不要與豆腐同食，否則草酸會與豆腐中的鈣形草酸鈣無法被人體吸收。