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草莓被稱為春天第一果,它的維生素C含量頗高,新鮮的草莓多汁酸甜的口感非常誘人,使喜歡草莓的人無法抗拒。薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤、美白皮膚。草莓薏仁酸奶原料:鮮……
喜歡這些美食嗎?
草莓被稱為春天第一果,它的維生素C含量頗高,新鮮的草莓多汁酸甜的口感非常誘人,使喜歡草莓的人無法抗拒。
薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動,本身的熱量又低,常吃可以排除體內多餘的積水和毒素,讓皮膚黑斑盡去、煥發光澤、美白皮膚。
草莓薏仁酸奶
原料:鮮草莓,薏米,原味酸奶。
草莓薏仁酸奶的做法
1.薏米洗凈后加水浸泡2小時以上,然後放入鍋中煮熟至軟爛,撈出,晾涼。
2.將洗凈的草莓去蒂切成小塊。
3.將薏米、草莓塊、酸奶全部放入攪拌機中,攪拌均勻即可。
特別提示:
1.這款甜品裡面我沒有加糖,感覺已很好喝了,如果特別喜歡甜的,可根據自己口味再加糖。
2.攪拌后薏米有一些小的顆粒,口感反而會更好,很Q。
3.酸奶最好用原味的,味道更純正。
薏米的功效與作用
薏米別名薏苡仁、苡米、米仁、六穀子等,含有薏苡仁油、薏苡仁酯、固醇、多種氨基酸、碳水化合物、維生素B等營養成分。薏米的功效:薏米性質微寒,有健脾、去濕、利尿的功效。
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