葡萄乾果粥

葡萄干果粥的做法

葡萄乾果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除煩、健腦養神、滋陰生津的功效，適合神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。

營養價值：

脂肪、碳水化合物、多種維生素、鈣、鉀、磷、鐵

食療功效：

健腦養神、滋陰生津、健脾健胃

適宜人群：

一般人群均可食用，尤其適合神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力者。

葡萄乾果粥所需材料

主要食材：大米 ( 100g )牛奶 ( 100g )葡萄 ( 25g )梅干 ( 25g )輔助佐料、水 ( 100毫升 )芝麻 ( 少許 )冰糖 ( 少許 )

葡萄乾果粥的做法

1.大米洗凈後用清水浸泡30分鐘；葡萄去皮，去籽，洗凈備用。

2.鍋注入清水，放入大米煮至八成熟。

3.放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒開花，倒入牛奶、冰糖稍煮后調勻即可。

葡萄乾果粥的功效與作用

1.葡萄葡萄含有多種營養物質，不僅能促進消化，常食葡萄更對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

2.梅干梅干有抗菌、殺菌、解毒、調整胃腸的作用，除此之外還能將體內的乳酸等排出到體外，消除疲勞。

3.牛奶牛奶具有補虛損、益肺胃、生津潤腸之功效。

4.芝麻芝麻味甘、性平，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體、抗衰老之功效。

5.葡萄乾果粥葡萄乾果粥富含豐富的營養，具有生津除煩、健腦養神、滋陰生津的功效，神經衰弱者、過度疲勞者及體倦乏力者應多食之。