茯苓紅棗粥

茯苓紅棗粥的做法

健康美麗都是可以吃出來的，市面上很多護膚品也只能針對皮膚外部的滋潤，但是如果身體內部得不到調養和滋補，也會反映在外在，所以滋補養顏要從身體內部調養，那就多喝點養生粥吧！

營養價值：

氨基酸、維生素A、維生素C、維生素B2.鈣、鐵、磷、有機酸

食療功效：

健脾養血、清熱除煩

適宜人群：

適宜脾胃虛弱、食欲不振、水腫、煩熱口渴、心煩失眠等患者食用

禁忌人群：

虛寒滑精、氣虛下陷者慎服

茯苓紅棗粥所需材料

主要食材：紅棗 ( 15g )茯苓 ( 10g )輔助佐料、粳米 ( 100g )青菜 ( 適量 )鹽 ( 2g )

茯苓紅棗粥的做法

1.粳米洗凈，再轉入清水中浸泡半小時后撈出瀝干水分；紅棗洗凈；茯苓沖凈；青菜洗凈，切絲。

2.鍋置火上，倒入清水，放入粳米、紅棗，以大火煮開。

3.再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至濃稠狀，撒上青菜，調入鹽拌勻即可。

茯苓紅棗粥的功效與作用

1.紅棗可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

2.茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。

3.茯苓紅棗粥能夠起到潤澤皮膚、增加皮膚的彈性和光澤、養顏美容的作用。