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紅棗桂圓雞肉粥的做法紅棗、桂圓、雞肉,通通都是滋補的佳品,用它們來熬粥可是風味甜美且營養價值極高的,這個冬天,跟著小編一起補起來!營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素C、維生素K、粗纖維食療……
紅棗桂圓雞肉粥的做法
紅棗、桂圓、雞肉,通通都是滋補的佳品,用它們來熬粥可是風味甜美且營養價值極高的,這個冬天,跟著小編一起補起來!
營養價值:
蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1.維生素B2.維生素P、維生素C、維生素K、粗纖維
食療功效:
健脾補虛、養心安神
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、心煩失眠等患者食用
禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃,內有痰火及濕滯停飲者忌服
紅棗桂圓雞肉粥所需材料
主要食材:桂圓 ( 5顆 )紅棗 ( 10g )輔助佐料、荔枝 ( 5顆 )粳米 ( 120g )雞肉 ( 50g )蔥 ( 5g )鹽 ( 3g )麻油 ( 5g )
紅棗桂圓雞肉粥的做法
1.荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁。
2.粳米放入鍋中,加適量清水,大火燒沸,下入處理好的各種原材料,轉中火熬煮至米粒軟散。
3.改小火,熬煮成粥,調入鹽調味,淋麻油,撒上蔥花即可。
紅棗桂圓雞肉粥的功效與作用
1.紅棗具有補氣補血,美白祛斑,延緩衰老,健脾和胃等功效。
2.桂圓具有補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉的功效,還是健腦補益的佳品。
3.荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時有補腦健身,開胃益脾,有促進食慾之功效。
4.雞肉蛋白質含量高,富有營養,消化率高,有滋補養身的作用。
5.紅棗桂圓雞肉粥有明顯的養顏補血功效,還有很強的抵禦輻射功能。
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