西蘭花山藥精力湯

西蘭花山藥精力湯的材料

做西蘭花山藥精力湯所需做法

豆漿機

西蘭花山藥精力湯的做法步驟

1.準備所有的食材；

2.薏米需要先浸泡，我泡了4個小時，鐵棍山藥去皮洗凈；

3.浸泡后的薏米放入電壓力鍋中，放入清水，水量剛剛沒過薏米就可以，山藥放在上面，選用煮飯功能；煮熟后的薏米剛好把水分全部吸收；

4.西蘭花掰成小朵，先用淡鹽水浸泡十分鐘左右，洗凈后焯水，焯水的鍋里放適量的鹽和少許的油，撈出西蘭花待用；

5.稱量出要用的山藥和西蘭花，切成小塊，大小和花生米差不多；

6.煮熟的薏米稱量後放入豆漿機中，山藥和西蘭花一同放入，

7.加入涼開水至2條水文線中間；

8.放入機頭，我沒有用超微勁磨器；

9.用豆漿機面板右面的多功能，選擇精力湯功能，再按啟動按鍵，豆漿機開始工作；

10.精力湯的工作時間很短，大約5.6分鐘，聽見機器反覆攪打，到時鳴叫，去掉電源，提起機頭；

11.倒入杯中就可以飲用。

小貼士

薏米一次可以多煮點，煮熟的薏米我都分裝幾袋放入冰箱冷凍，隨用隨取。精力湯不是飲料，是用來調理身體的，一般情況下不要添加調味品，若難以接受，可添加少許的蜂蜜飲用。