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西蘭花山藥精力湯的主料:熟薏米(150g)熟西蘭花(100g)熟鐵棍山藥(140g)做西蘭花山藥精力湯所需廚具:豆漿機西蘭花山藥精力湯的做法圖解步驟1.準備所有的食材;2.薏米需要先浸泡,我泡……
西蘭花山藥精力湯的材料
熟薏米 (150g) 熟西蘭花 (100g) 熟鐵棍山藥 (140g)做西蘭花山藥精力湯所需做法
豆漿機
西蘭花山藥精力湯的做法步驟
1.準備所有的食材;
2.薏米需要先浸泡,我泡了4個小時,鐵棍山藥去皮洗凈;
3.浸泡后的薏米放入電壓力鍋中,放入清水,水量剛剛沒過薏米就可以,山藥放在上面,選用煮飯功能;煮熟后的薏米剛好把水分全部吸收;
4.西蘭花掰成小朵,先用淡鹽水浸泡十分鐘左右,洗凈后焯水,焯水的鍋里放適量的鹽和少許的油,撈出西蘭花待用;
5.稱量出要用的山藥和西蘭花,切成小塊,大小和花生米差不多;
6.煮熟的薏米稱量後放入豆漿機中,山藥和西蘭花一同放入,
7.加入涼開水至2條水文線中間;
8.放入機頭,我沒有用超微勁磨器;
9.用豆漿機面板右面的多功能,選擇精力湯功能,再按啟動按鍵,豆漿機開始工作;
10.精力湯的工作時間很短,大約5.6分鐘,聽見機器反覆攪打,到時鳴叫,去掉電源,提起機頭;
11.倒入杯中就可以飲用。
小貼士
薏米一次可以多煮點,煮熟的薏米我都分裝幾袋放入冰箱冷凍,隨用隨取。精力湯不是飲料,是用來調理身體的,一般情況下不要添加調味品,若難以接受,可添加少許的蜂蜜飲用。
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