燒三味烤麩

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燒三味烤麩介紹

一提起烤麩,很多人會想到上海的美味小吃——四喜烤麩,這道味道甜咸、冷熱兼可的菜肴不但鮮香爽口,還具有非常高的營養價值。就是上海世博會那年才知道這道菜叫四喜烤麩的,因為去看了世博會,吃了四喜烤麩,才知道是上海的特色菜。我這也有賣的,可惜不……

燒三味烤麩詳細內容

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燒三味烤麩

一提起烤麩,很多人會想到上海的美味小吃——四喜烤麩,這道味道甜咸、冷熱兼可的菜肴不但鮮香爽口,還具有非常高的營養價值。就是上海世博會那年才知道這道菜叫四喜烤麩的,因為去看了世博會,吃了四喜烤麩,才知道是上海的特色菜。我這也有賣的,可惜不叫烤麩,而叫麵筋,味道形狀都一樣,就是叫法不一樣,為此吃了上海的四喜烤麩后,回來還特意去市場問了賣烤麩的老闆,可人家回答就說是麵筋,任我怎麼解釋,都說是麵筋!為此問了多家都說麵筋,麵筋就麵筋吧,誰讓我們這是西北,和南方的生活習慣,口味不一樣呢!這豬蹄湯是昨天黃豆花生燉豬蹄剩的,肉都吃完了,就剩湯了,想可以用來燒菜,感覺燒出來的味道還不錯。烤麩是介於豆類和動物性食物之間的一種高蛋白質、低脂肪、低碳水化物的健康食物,每100g烤麩中蛋白質含量為22g,僅低於黃豆,而明顯高於穀類及豬、牛、羊肉,但脂肪、碳水化合物又明顯低於黃豆和其它麵食。此外,它還含有多種維生素和礦物質。其實,烤麩是由生麵筋經保溫發酵后高溫蒸制而成的,它鬆軟而富彈性,表面有很多氣孔,是一種海綿狀的健康食品。烤麩不但容易消化吸收,還有助於減少動物性蛋白質的攝入。肥胖、血脂高、膽固醇高以及患有心腦血管疾病的老年人常吃點,既保證了蛋白質的供給,又限制了熱量的攝入。烤麩味甘、性涼,有和中、解熱、益氣、養血、止煩渴等功效,體虛勞倦、內熱煩渴的老人常吃也有很好的食療作用。

燒三味烤麩的材料

烤麩(適量) 胡蘿蔔(適量) 杏鮑菇(適量) 青辣椒(適量)

做燒三味烤麩所需做法

炒鍋

燒三味烤麩的做法步驟

1.材料烤麩杏鮑菇胡蘿蔔青椒大蒜蔥油鹽醬油雞精香油

2.烤麩切塊

3.用溫水泡30分鐘,水裡加少許鹽;清洗后擠出水份

4.鍋內燒水,加少量鹽,放入烤麩塊,煮3分鐘左右撈出

5.胡蘿蔔洗凈切成斜片,青椒洗凈切片,大蒜和蔥洗凈切末

6.杏鮑菇洗凈切片,

7.鍋內油熱,加蔥末、蒜末翻炒出香味后,加胡蘿蔔、杏鮑菇煸炒,

8.加青辣椒

9.放入烤麩

10.翻炒幾下後放豬蹄湯

11.醬油鹽,

12.加雞精收湯

13.加香油出鍋

小貼士

這道菜可以加點雞湯排骨湯味道更鮮美

有點吃肉的感覺

@燒三味烤麩