百合粳米粥

百合粳米粥的做法

百合粳米粥是一款美味食譜，以百合、粳米為主要原料熬煮而成，對治療肺陰不足、乾咳少痰、虛煩失眠、神志恍惚等症有很好的療效，是不可多得的滋補品。

營養價值：

富含大量的粗纖維、蛋白質、鐵、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷等

食療功效：

清肺、潤燥、止咳、助消化

適宜人群：

一般人群均可食用，尤其適宜肺熱、體虛、久病初愈人群

禁忌人群：

糖尿病人群不可食用

百合粳米粥所需材料

主要食材：粳米 ( 50g )百合 ( 50g )輔助佐料、冰糖 ( 適量 )

百合粳米粥的做法

1.將粳米洗乾淨後放水裡泡法備用。

2.將泡發好的粳米倒入砂鍋中，加適量的水，用大火燒沸后改小火熬煮40分鐘。

3.至煮稠時加入百合，稍煮片刻，在起鍋前加入冰糖即可。

百合粳米粥的功效與作用

1.清肺潤燥內百合甘涼清潤，主入肺心，有利於清肺、潤燥、止咳。

2.潤腸排便粳米本身就含有粗纖維及蛋白質風，有助於寶寶消化，利於寶寶排便。

3.提高免疫力百合粳米粥能促進血液循環，提高自身的免疫力。

4.益氣保健百合粳米粥營養豐富，對治療肺陰不足、乾咳少痰、虛煩失眠、神志恍惚等症有很好的療效。