橙味燴豬柳

324

橙味燴豬柳介紹

簡介: 營養補充站:16g脂肪,37g蛋白質,21g碳水化合物,1606千焦熱量(384千卡)。 材料: 豬裡脊600g(切小片),橄欖油2湯匙(30ml),洋蔥……

橙味燴豬柳詳細內容

喜歡這些美食嗎?

橙味燴豬柳
簡介:

營養補充站: 16g脂肪,37g蛋白質,21g碳水化合物,1606千焦熱量(384千卡)。

材料:

豬裡脊600g(切小片),橄欖油2湯匙(30ml),洋蔥1個(切碎),杏脯100g,胡蘿蔔2根(切滾刀塊),白葡萄酒100ml,麵粉2湯匙(30g),水250ml,淡奶油180ml,橙汁3湯匙(45ml),辣椒粉1茶匙(5g),鹽1/2茶匙(3g),白鬍椒粉1/3茶匙(2g)

橙味燴豬柳做法:


豬肉片調入鹽和白鬍椒粉,再蘸上一層麵粉。
中火加熱煎鍋中的橄欖油,待燒熱后將豬肉片放入鍋中翻炒3分鐘,再取出待用。
煎鍋中留底油,燒熱後放入洋蔥碎,炒香後放入紅辣椒粉翻炒至上色。
鍋中放入杏脯和胡蘿蔔塊,隨後噴入白葡萄酒,倒入水燒沸,加蓋轉小火燜制15分鐘。
最後再放入炒好的豬肉片,調入淡奶油和橙汁即可。

@橙味燴豬柳