252
白耳西蘭花的主料：西蘭花(200克)銀耳(10克)枸杞(5克)白耳西蘭花的調料：油(適量)鹽(適量)雞粉(少許)水澱粉(20毫升)做白耳西蘭花所需廚具：炒鍋白耳西蘭花的做法圖解步驟……
喜歡這些美食嗎？
白耳西蘭花的材料
西蘭花(200g) 銀耳(10g) 枸杞(5g)白耳西蘭花的調料
油(適量) 鹽(適量) 雞粉(少許) 水澱粉(20毫升)做白耳西蘭花所需做法
炒鍋
白耳西蘭花的做法步驟
1.原料準備好；
2.西蘭花用淡鹽水浸泡清洗后摘小朵，菜梗留做其它菜品用，銀耳溫水泡發，枸杞溫水清洗乾淨泡10分鐘，大蒜拍碎；
3.鍋內入油，入蒜碎爆香，入西蘭花翻炒兩分鐘；
4.加入銀耳同炒；
5.加入枸杞同炒片刻，加鹽及雞粉翻炒，最後倒入水澱粉勾薄芡即成；
6.盛盤出鍋。
小貼士
1.西蘭花先焯熟再與銀耳枸杞同炒口感也很好，如果直接炒的話注意要炒熟；2.枸杞適當攝入為宜，最好每人每天不超過20g；3.泡枸杞的水不用倒掉，可加入澱粉製成水澱粉。
過元旦回婆婆家拿回了土豆乾和白菜，中午菜就是木耳炒白菜土豆乾。是地地道道的東北菜，而且是自...
清炒西蘭花的主料：西蘭花(350g)做清炒西蘭花所需廚具：不粘鍋清炒西蘭花的做法圖解步驟1...
用料西蘭花300g肉50g油適量鹽適量糖適量胡蘿蔔適量剁椒適量剁椒西蘭花的做法步驟1.西蘭...
白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化...
西蘭?對人體的營養想必我不用多說。最重要的是，它是蔬菜類抗癌的佼佼者！我超級愛吃西蘭?炒牛...
用料西蘭花250g油適量生抽適量白糖少許白灼西蘭花的做法步驟1.首先西蘭花洗凈切開，變成一...
西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為「蔬...
用料義大利面300g西蘭花150g培根150g杏抱菇200g油適量鹽適量淡奶油適量黑胡椒適...
西蘭花含有豐富的維生素、礦物元素....是同類蔬菜的「蔬菜皇冠」??，所有要多吃西蘭花是不...
白木耳就是我們平時稱的銀耳，性平味甘，含有多種氨基酸和礦物質，有滋陰潤肺、益氣補脾的作用，...
最愛吃的一道小菜西蘭花炒香菇的主料：西蘭花(200克)香菇(2個)西蘭花炒香菇的調料：鹽(...
黑木耳，主要生長在中國和日本，在中國，又大部分是東北木耳和秦嶺木耳居多。小時候吃的木耳都是...
蒜蓉西蘭花的主料：西蘭花(400g)蒜蓉西蘭花的調料：油(適量)鹽(適量)蒜粒(適量)雞精...
大豆蛋白黑木耳燒排骨的主料：排骨(335克)黑木耳(7朵)大豆蛋白(40克)大豆蛋白黑木耳...
白木耳紅棗湯就是平常生活中常見的銀耳紅棗湯，是深受到大眾喜愛的甜品，味道甜糯香甜，做法簡單...
黑木耳圓白菜煮蛋餃的主料：圓白菜(120克)黑木耳(6朵)蛋餃(200克)黑木耳圓白菜煮蛋...
有的湯品不論那一季都是非常合適，比如白木耳蓮子羹，冬季就煮好了趁熱喝，夏季就冰鎮著涼喝。既...
木耳白菜炒肉的主料：豬肉(適量)白菜(適量)木耳(適量)豬油(適量)木耳白菜炒肉的調料：鹽...
大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。白菜含有豐富的粗纖維，為身體增強抵抗力，既有預...
白耳西蘭花的主料：西蘭花(200克)銀耳(10克)枸杞(5克)白耳西蘭花的調料：油(適量)...
白耳西蘭花的主料：西蘭花(200克)銀耳(10克)枸杞(5克)白耳西蘭花的調料：油(適量)...
古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣。漢朝以冬至為「冬節...
突發奇想，做一個酸酸甜甜的菜主料豬瘦肉400克胡蘿蔔150克 ……...
糖醋青茄泥的主料：青茄子(兩個)糖醋青茄泥的調料：辣椒(兩隻)蒜頭(兩瓣)香醋(三匙)糖(...
各地特色湯圓很多，有成都賴湯圓，長沙姐妹湯圓，上海擂沙湯圓，寧波豬油湯圓，廣東四式湯圓等等...
我的寶貝很喜歡吃聖瓜的主料絲瓜500克豬瘦肉100克&nb……...
酸辣泡椒蘿蔔的主料：白蘿蔔(1根)泡椒(適量)酸辣泡椒蘿蔔的調料：白醋(6勺)鹽(1勺)糖...
青椒富維生素B、維生素C和胡蘿蔔素，具有促進消化，加快脂肪代謝等功效。主料青椒3個……...
今天是冬至，答應兒子要做出彩虹湯圓給他吃。兒子看到有藍色的湯圓已經高興的不得了了。這個冬至...
