山藥荷葉大米粥

山藥荷葉大米粥的做法

山藥具有健脾胃，補腎益精的功效，含脂肪較少，因此有很好的減肥健美功效；荷葉具有清熱解毒、涼血止血的功效。經常喝山藥荷葉大米粥既補脾健胃又可以增加維生素，調節生理機能。

營養價值：

蛋白質、維生素A、C、E、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、蓮鹼、原荷葉鹼、鈣、鐵、鋅、鉀、磷

食療功效：

清熱解毒、補脾健胃

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

脾胃虛寒、無濕熱者不宜多食荷葉

山藥荷葉大米粥所需材料

山藥荷葉大米粥的做法

1.大米泡發洗凈；荷葉洗凈，切小片；山藥去皮洗凈，切小塊。

2.鍋置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒開花。

3.放入山藥、荷葉，改用小火煮至粥濃稠時，加入鹽入味即可。

山藥荷葉大米粥的功效與作用

1.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。

2.荷葉具有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4.山藥荷葉大米粥此粥具有清熱解毒、補脾健胃、滋陰補陽、散瘀止血、補中益氣的功效。