女人補腎吃什麼

我們這一輩子最重要的事情，就是照顧好自己的身體。下面，我們就幫想要補腎的朋友支支招，該如何從飲食下手。下面給大家介紹一道補腎的食譜，一起來看看吧。

補腎湯

補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬於咸鮮，做法屬煮菜類，但怎麼做補腎湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧!

配料: 水發海參20g，羊肉100g，蔥、姜、鹽適量。

特色:滋補腎虛，用於治療腎虛所引發的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

操作:海參和羊肉切成薄片。鍋內水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜里的常見菜，溫宮補腎—鹿茸燉烏雞口味屬於，做法屬燉菜類，但怎麼做溫宮補腎—鹿茸燉烏雞最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道溫宮補腎—鹿茸燉烏雞吧~~

原料：烏雞250g、鹿茸10g。

做法烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食。

功效：溫宮補腎，益精養血。適用於宮冷、腎虛精衰不孕者，症見婚久不孕，月經不調，經血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

補腎核桃粥的做法

菜系及功效：脾調養食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏鬆食譜

補腎核桃粥的製作材料

材料粳米30g,核桃30g,蓮子15g,山藥15g,巴戟天10g

補腎核桃粥的做法

1. 將核桃仁搗碎備用;

2. 粳米淘凈備用;

3. 蓮子去心;

4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;

5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;

6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;

7. 加紅糖適量調味(願意吃咸者可放鹽調味)即可。

補腎益精—玉竹海參火鍋

補腎益精—玉竹海參火鍋的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜里的常見菜，補腎益精—玉竹海參火鍋口味屬於，做法屬火鍋類，但怎麼做補腎益精—玉竹海參火鍋最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎益精—玉竹海參火鍋吧。

原料：玉竹50g，水發海參500g，水發香菇、水發玉蘭片、豬舌頭各150g，午餐肉、牛毛肚各100g，黃豆芽、小白菜各200g，姜25g，蔥15g，精鹽6g，味精5g，麻油10g，鮮湯3000毫升。

補腎健脾—山藥羊乳羹

補腎健脾—山藥羊乳羹的做法簡單是美食傑食療食譜菜譜里的常見菜，補腎健脾—山藥羊乳羹口味屬於，做法屬類，但怎麼做補腎健脾—山藥羊乳羹最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎健脾—山藥羊乳羹吧。

原料：山藥50g，新鮮羊乳500毫升，白砂糖或蜂蜜適量。

做法

1.將山藥在鍋中炒至微黃，軋碎為細末。

2.將羊乳燒沸，加入山藥末和白砂糖，攪勻即成。

功效：益氣養陰、補腎健脾。適宜於慢性腎炎、慢性胃炎等病症及氣陰不足之症。

服法：佐餐食用，每日1次。

想要補腎，從飲食下手，是一個很好的辦法哦，以上介紹的食譜，希望可以給大家帶來幫助哦。