學生黨該怎麼減肥? 蔬菜汁幫助你介紹

蔬菜汁:蔬菜給人的印象都是綠色、健康的,而且蔬菜的糖含量低於水果,烹飪手段又會損失很多的水溶性和熱敏性生物活性成分,比如維生素C,因此很多人就會覺得,鮮榨蔬菜汁就可以儘可能保留營養成分。但其實,烹飪對……

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學生黨該怎麼減肥? 蔬菜汁幫助你

蔬菜汁:蔬菜給人的印象都是綠色、健康的,而且蔬菜的糖含量低於水果,烹飪手段又會損失很多的水溶性和熱敏性生物活性成分,比如維生素C,因此很多人就會覺得,鮮榨蔬菜汁就可以儘可能保留營養成分。

但其實,烹飪對有些蔬菜來說是十分必要的,在加熱過程中損失掉的不僅是營養素,還有一些凝集素、單寧、葫蘆素、草酸等物質,它們對人來說是「毒素」,長期大量攝入,會產生結石,造成多種損害。

況且蔬菜榨汁后,纖維成分被破壞了大半,又難喝又沒法減肥,實在是浪費食物。所以,喝蔬菜汁減肥是不可取的,大家還是老老實實吃熟的蔬菜更加安全健康。


學生減肥的快效方法社會上流傳各種極端的減肥方法,像蛔蟲減肥法、熬夜減肥法等,學生黨是一個非常活躍的群體,對於新事物的接受能力非常強。減肥心急容易誤用減肥法。因此,學生減肥,要以健康安全為原則,切勿盲目減肥,影響生長發育。