燃燒脂肪的三種食物，減肥必須吃的食物

全麥

全麥食品屬於粗纖維的食物，脂肪含量很低，它相比普通麵粉製成的食物中多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。

首先人體是不吸收纖維的，這種食物的血糖生成指數也很低，所以食用全麥食品會有很強的飽腹感。人體想比消化精製麵粉等二次加工的食物，需要消耗更多的熱量來吸收這種純天然食品。這類食物有純天然燕麥，糙米，全麥麵包等。

雞蛋

雞蛋是最優質的蛋白質來源之一，不論是減脂還是增肌，這種食物都是必不可少的。雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

並且雞蛋相對於其它的蛋白質來源如牛肉蝦蛋白粉之類的性價比更高。還可以幫助修復肌肉，增加瘦體重，以提高代謝，更好的燃燒脂肪。並且吃富含蛋白質的食物，大腦和胃腸道會產生飽腹信號，避免過多飲食。

黑巧克力

有些人看到這個標題就開始疑惑了，巧克力一聽就像是高熱量的食品。但是在減肥期間，適當的巧克力，可以使食慾降低，精神集中，減少壓力，並具有提高新陳代謝的作用。

在選擇上盡量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。而黑巧克力則是非常不錯的選項。注意，吃的量一定要有所控制，少量的黑巧克力具有減肥功效。但它並不是減肥食品，過多的攝入巧克力還是會給減脂過程帶來不小的困難。