南瓜豌豆燜飯

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南瓜豌豆燜飯介紹

南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。豌豆所含的杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。日常煮飯適量……

南瓜豌豆燜飯詳細內容

南瓜豌豆燜飯

 南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。豌豆所含的杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。日常煮飯適量加一些雜糧、豆類,營養更豐富。

 主料

 大米280g

 輔料

 南瓜200g 豌豆50g

 南瓜豌豆燜飯的做法

 1.南瓜切塊。

 2.將南瓜、米放入飯煲,加適量水,放入豌豆。

 3.煮飯。

 4.飯煮好了。

 5.

 烹飪技巧

 南瓜易熟,切塊適當大些。