蜜汁紅棗山藥

蜜汁紅棗山藥的做法

今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料，搭配蜂蜜而成，山藥軟糯，紅棗香甜，口感層次分明，更重要的是營養豐富，滋潤甘甜，既滿足口欲，有滋補身體，做法還非常簡單哦。

營養價值：

蛋白質、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿蔔素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等

食療功效：

健脾養胃、生津潤肺、滋陰補陽、利尿通便

適宜人群：

一般人群皆可食用

蜜汁紅棗山藥所需材料

主要食材：西葫蘆 ( 400g )山藥 ( 300g )紅棗 ( 40g )輔助佐料、蜂蜜 ( 適量 )

蜜汁紅棗山藥的做法

1.將西葫蘆、山藥去皮洗凈，切丁，沸水汆燙，瀝干；紅棗洗凈，去核。

2.接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中，再放入鍋中蒸熟。最後調入適量蜂蜜，攪勻即可。

蜜汁紅棗山藥的功效與作用

1.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效。

2.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。

3.紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。

4.蜜汁紅棗山藥此菜具有增進食慾、健脾養胃、生津潤肺、滋陰補陽、清熱利尿、潤腸通便的功效。