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蜜汁紅棗山藥的做法今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料,搭配蜂蜜而成,山藥軟糯,紅棗香甜,口感層次分明,更重要的是營養豐富,滋潤甘甜,既滿足口欲,有滋補身體,做法還非常簡單哦。營養價值:蛋白質、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿……
蜜汁紅棗山藥的做法
今天這款甜品以西葫蘆、紅棗和山藥為主料,搭配蜂蜜而成,山藥軟糯,紅棗香甜,口感層次分明,更重要的是營養豐富,滋潤甘甜,既滿足口欲,有滋補身體,做法還非常簡單哦。
營養價值:
蛋白質、瓜氨酸、碳水化合物、維生素A、C、E、胡蘿蔔素、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
食療功效:
健脾養胃、生津潤肺、滋陰補陽、利尿通便
適宜人群:
一般人群皆可食用
蜜汁紅棗山藥所需材料
主要食材:西葫蘆 ( 400g )山藥 ( 300g )紅棗 ( 40g )輔助佐料、蜂蜜 ( 適量 )
蜜汁紅棗山藥的做法
1.將西葫蘆、山藥去皮洗凈,切丁,沸水汆燙,瀝干;紅棗洗凈,去核。
2.接著把西葫蘆、山藥、紅棗放入碗中,再放入鍋中蒸熟。最後調入適量蜂蜜,攪勻即可。
蜜汁紅棗山藥的功效與作用
1.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效。
2.山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。
3.紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。
4.蜜汁紅棗山藥此菜具有增進食慾、健脾養胃、生津潤肺、滋陰補陽、清熱利尿、潤腸通便的功效。
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