枸杞木瓜粥

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枸杞木瓜粥介紹

枸杞木瓜粥的做法木瓜香氣濃郁、甜美可口、營養豐富,有「百益之果」之稱,既是有百益而無一害的水果,枸杞具有養肝、滋腎的功效,二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥,既能補充營養又能平肝和胃。營養價值:蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維……

枸杞木瓜粥詳細內容

枸杞木瓜粥

枸杞木瓜粥的做法

木瓜香氣濃郁、甜美可口、營養豐富,有「百益之果」之稱,既是有百益而無一害的水果,枸杞具有養肝、滋腎的功效,二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥,既能補充營養又能平肝和胃。

營養價值:

蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂

食療功效:

平肝和胃、舒筋活絡

適宜人群:

一般人群皆可食用

枸杞木瓜粥所需材料

主要食材:枸杞 ( 10g )木瓜 ( 50g )糯米 ( 100g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )

枸杞木瓜粥的做法

1.糯米洗凈,用清水浸泡;枸杞洗凈;木瓜切開取果肉,切成小塊。

2.鍋置火上,放入糯米,加適量清水煮至八成熟。

3.放入木瓜、枸杞煮至米爛,加白糖調勻,撒蔥花便可。

枸杞木瓜粥的功效與作用

1.枸杞具有補血、養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

2.木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質的功效。

3.糯米具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4.枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活絡、補氣補血、滋腎潤肺、潤腸排毒的功效。