枸杞木瓜粥

枸杞木瓜粥的做法

木瓜香氣濃郁、甜美可口、營養豐富，有「百益之果」之稱，既是有百益而無一害的水果，枸杞具有養肝、滋腎的功效，二者搭配健脾胃的糯米熬煮成粥，既能補充營養又能平肝和胃。

營養價值：

蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂

食療功效：

平肝和胃、舒筋活絡

適宜人群：

一般人群皆可食用

枸杞木瓜粥所需材料

主要食材：枸杞 ( 10g )木瓜 ( 50g )糯米 ( 100g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )

枸杞木瓜粥的做法

1.糯米洗凈，用清水浸泡；枸杞洗凈；木瓜切開取果肉，切成小塊。

2.鍋置火上，放入糯米，加適量清水煮至八成熟。

3.放入木瓜、枸杞煮至米爛，加白糖調勻，撒蔥花便可。

枸杞木瓜粥的功效與作用

1.枸杞具有補血、養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

2.木瓜具有助消化、潤腸排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心潤肺、抗癌防癌和增強體質的功效。

3.糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4.枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活絡、補氣補血、滋腎潤肺、潤腸排毒的功效。