小米粥怎麼煮

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小米粥怎麼煮介紹

小米一般栽培在我國北部地區,它的顆粒小,質地硬,但是營養豐富,一直以來都有很多婦女在生育後用紅糖和小米來調理身體,有媲美人蔘湯的美譽。平時大家一般都是用小米做粥,特別是做一些雜糧粥的時候經常用到,那麼以小米為主的小米粥怎麼煮各位是否又了解……

小米粥怎麼煮詳細內容

小米粥怎麼煮

小米一般栽培在我國北部地區,它的顆粒小,質地硬,但是營養豐富,一直以來都有很多婦女在生育後用紅糖和小米來調理身體,有媲美人蔘湯的美譽。平時大家一般都是用小米做粥,特別是做一些雜糧粥的時候經常用到,那麼以小米為主的小米粥怎麼煮各位是否又了解呢,那這就來了解一下。

家常小米粥怎麼煮

食材準備

小米40g,薏米15g,芝麻10g。

方法步驟

1.將小米,薏米,芝麻洗凈放入豆漿機中;

2.加入少許水至下限,然後選擇五穀功能;

小貼士

芝麻最好用漏勺裝好沖洗即可。

紅棗小米粥怎麼煮

食材準備

小米150g,紅棗3個,桂圓干20粒,枸杞適量。

方法步驟

1.將小米用水沖洗,紅棗去核撕成小塊;

2.桂圓乾和枸杞用水沖洗,然後所有食材放入鍋中;

3.加入4倍食材的水,大火燒開,撇去浮沫,轉為小火煮20分鐘;

4.然後再燜10分鐘,粥變粘稠即可。

小貼士

剛煮好的時候可能會覺得比較稀,但是燜一會就會濃稠。

簡易小米粥怎麼煮

食材準備

小米,肉鬆,冰糖適量。

方法步驟

1.小米洗凈後用水泡半小時,取鍋,鍋中燒水;

2.水開後下入小米,再次開后撇去浮沫;

3.然後滴入少許食用油,小火蓋鍋留縫煮25分鐘;

4.然後小火熬煮25分鐘,加入少許冰糖,攪動至粘稠;

5.盛出后加入少許肉鬆,營養味道更好。

小米粥的營養價值

小米又叫粟,它顆粒較小,當時營養價值很高,維B1和鐵,以及膳食纖維等含量都比較高。它能夠防治消化不良,漸少細菌,維持正常發育,還能祛斑美容,而且含澱粉量也比較高,能夠補充能量。