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2017/7/1 · 【詹姆斯健身專業菜譜】1.早餐 選擇1:土耳其培根煎蛋卷配蔬菜,水果,和土豆煎餅。 選擇2:100%全麥或發芽小麥麵包、花生醬/黃油,香蕉,藍莓希臘酸奶藍莓或其他水果。 選擇3:雞蛋三明治100%全麥鬆餅,牛油果色拉,鮮果希臘酸奶奶昔；2.午餐 選...

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取一盤，放入鬆餅、香蕉片，淋上醬汁即可。詹姆士 美味小叮嚀： ※教大家如何做鬆餅和香蕉奶昔 5 則回應 ... 的最愛 香蕉更是家中每天必備的水果 感謝貴節目今晚讓我學到原來可以這樣搭 所以我家的食譜又多一到美食 太感謝啦^^ 回應此文章 Your Name

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香蕉奶昔 原料：香蕉一隻，酸奶一杯，冰塊少許 做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

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